Fondue De Chocolate Con Leche
La fondue de chocolate con leche es un placer cremoso que aporta algunos beneficios nutricionales. Es una buena fuente de proteínas, calcio y potasio, nutrientes clave para la salud general. Además, contiene hierro y magnesio, minerales importantes para la energía. Aunque tiene un contenido elevado de azúcares y grasas saturadas, es un dulce ideal para disfrutar con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (75 g) de Fondue De Chocolate Con Leche contiene 370 calorías, 6,5 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 21 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 370 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado66 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave94 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado49 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado35 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado47 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (75 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales43 g
- Azúcares añadidos43 / 63 g(68%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas13 / 25 g(52%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,5 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,46 g
- Serina0,26 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,52 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,33 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,59 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,59 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio330 / 3400 mg(10%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro80 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua5 / 3700 g(0%)
- Cafeína15 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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