Fondue Bourguignonne De Pollo
La fondue de pollo Bourguignonne es un plato delicioso y nutritivo que aporta una buena cantidad de proteínas ideales para el mantenimiento muscular, con un contenido moderado de grasas. También es una fuente interesante de fibra dietética, que contribuye a una digestión saludable. Aporta vitaminas del grupo B y minerales como potasio y fósforo, esenciales para la energía y el metabolismo. Un equilibrio exquisito entre sabor y valor nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (404 g) de Fondue Bourguignonne De Pollo contiene 590 calorías, 48 g de proteínas, 29 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 590 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado105 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave150 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado78 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado56 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado75 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)54 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (404 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29 / 313 g(9%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos20 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas12,5 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol105 / 300 mg(35%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67,5 g
- Omega-912,5 g
- Ácido oleico11 g
- Ácido cáprico0,6 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico1,2 g
- Ácido esteárico2,1 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico7 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,25 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,15 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas48 / 56 g(86%)
Aminoácidos
- Lisina3,6 g
- Serina2,5 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,8 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,49 g
- Prolina2,6 g
- Taurina8 mg
- Arginina3,1 g
- Histidina1,3 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,2 g
- Triptófano0,62 g
- Ácido glutámico8,5 g
- Ácido aspártico5,3 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,3 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,7 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folato30 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1150 / 2300 mg(50%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua230 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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