Coq Au Vin
El Coq au Vin aporta una cantidad significativa de proteínas de alta calidad, perfecto para una comida nutritiva y saciante. Contiene un nivel moderado de grasas, incluyendo grasas saturadas, que equilibran sabor y textura. Este plato también ofrece vitaminas del grupo B y minerales como hierro y zinc, esenciales para el metabolismo energético y las funciones corporales. Con un contenido moderado de fibra y azúcares, presenta un perfil nutricional equilibrado y apetitoso.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Coq Au Vin contiene 300 calorías, 25 g de proteínas, 8 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol125 / 300 mg(42%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,8 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,4 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico3,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas25 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina0,95 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,29 g
- Prolina0,95 g
- Taurina25 mg
- Arginina2,4 g
- Histidina0,76 g
- Treonina0,95 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,67 g
- Triptófano0,29 g
- Ácido glutámico3,8 g
- Ácido aspártico2,9 g
- Fenilalanina0,86 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,86 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1150 / 2300 mg(50%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0,5 g
Fuentes
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