Filet Mignon Con Bacon
El filete mignon con bacon es una fuente destacada de proteínas de alta calidad, ideal para mantener la masa muscular. Aporta hierro y zinc, minerales importantes para el metabolismo energético y la función inmunológica. Contiene vitaminas del grupo B, especialmente vitamina B12, que favorecen la salud del sistema nervioso. Con un contenido moderado de grasas, es una opción sabrosa y nutritiva para una alimentación equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (227 g) de Filet Mignon Con Bacon contiene 600 calorías, 54 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 42 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 600 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado106 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave152 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (227 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales42 / 83 g(51%)
- Grasas saturadas17 / 25 g(68%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas16,5 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67,8 g
- Omega-916,5 g
- Ácido oleico15 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico9 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico7 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,4 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas54 / 56 g(96%)
Aminoácidos
- Lisina3,7 g
- Serina2,1 g
- Valina2,1 g
- Alanina4 g
- Cistina0,42 g
- Cisteína0,62 g
- Prolina5,2 g
- Taurina180 mg
- Arginina3,7 g
- Histidina1,7 g
- Treonina2,1 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina1,3 g
- Triptófano0,62 g
- Ácido glutámico10 g
- Ácido aspártico6,7 g
- Fenilalanina1,9 g
- Glicina4,2 g
- Leucina3,5 g
- Tirosina2,1 g
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B61,2 / 1,3 mg(92%)
- Vitamina B126 / 2,4 ug(250%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)13 / 16 mg(81%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina250 / 550 mg(45%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro5 / 8 mg(62%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo400 / 700 mg(57%)
- Potasio630 / 3400 mg(19%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc11 / 11 mg(100%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio75 / 55 ug(136%)
- Yodo3 / 150 ug(2%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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