Bacon De Res
El beicon de res es una excelente fuente de proteínas de alta calidad que ayuda a mantener la masa muscular. Su contenido elevado en grasas proporciona energía prolongada y un sabor intenso que realza las comidas. Contiene minerales clave como hierro, zinc y fósforo, fundamentales para diversas funciones corporales. Aunque destaca por su alto nivel de sodio, también aporta vitaminas B, especialmente la B12, importante para el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (34 g) de Bacon De Res contiene 153 calorías, 10,6 g de proteínas, 0,51 g de carbohidratos y 11,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 153 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (34 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,51 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,51 g
- Azúcares añadidos0,34 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,7 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas4,9 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,34 g
- Grasas monoinsaturadas5,1 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol34 / 300 mg(11%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61 g
- Omega-95,1 g
- Ácido oleico4,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,34 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,85 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,17 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,07 g
Proteínas
- Proteínas10,6 / 56 g(19%)
Aminoácidos
- Lisina0,69 g
- Serina0,46 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,77 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,97 g
- Taurina6,8 mg
- Arginina0,77 g
- Histidina0,31 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,27 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,77 g
- Leucina0,66 g
- Tirosina0,35 g
Vitaminas
- Vitamina A5,1 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,68 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato1,7 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina0,68 / 30 ug(2%)
- Colina23,8 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio3,4 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesio5,1 / 420 mg(1%)
- Fósforo68 / 700 mg(10%)
- Potasio85 / 3400 mg(3%)
- Sodio766,4 / 2300 mg(33%)
- Zinc1,4 / 11 mg(12%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio10,2 / 55 ug(19%)
- Yodo3,4 / 150 ug(2%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua11,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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