Estofado De Conejo
El estofado de conejo es una comida ligera y nutritiva, baja en calorías y grasas. Destaca por su alto contenido en proteínas, ideal para mantener la masa muscular. Además, aporta minerales esenciales como el potasio y el fósforo que benefician el organismo. Las vitaminas B12, C y A completan su perfil nutritivo equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (252 g) de Estofado De Conejo contiene 159 calorías, 17,6 g de proteínas, 11,2 g de carbohidratos y 4,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 159 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (252 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11,2 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,6 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,3 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,15 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,25 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,7 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas17,6 / 56 g(31%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,78 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,94 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,31 g
- Treonina0,78 g
- Isoleucina0,94 g
- Metionina0,31 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,62 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,47 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio710,6 / 2300 mg(31%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio22,9 / 55 ug(42%)
- Yodo17 / 150 ug(11%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1096 / 2300 mg(48%)
Otros
- Agua218 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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