Rábano Picante
El rábano picante es una especia con un perfil nutricional destacable. Contiene una cantidad moderada de proteínas y un nivel equilibrado de grasas, con pocas grasas saturadas. Aporta minerales importantes como hierro, calcio y fósforo, esenciales para una dieta equilibrada. Su contenido elevado en sodio aconseja consumirlo con moderación.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (5 g) de Rábano Picante contiene 5 calorías, 0,27 g de proteínas, 0,53 g de carbohidratos y 0,24 g de grasas.
- Proteínas
- 0,3 g20%
- Carbohidratos
- 0,5 g40%
- Grasas
- 0,2 g40%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 5 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave1 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (5 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,53 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,05 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0,02 g
- Fibra insoluble0,03 g
- Azúcares totales0,4 g
- Azúcares añadidos0,4 / 63 g(1%)
- Otros carbohidratos0,08 g
Grasas
- Grasas totales0,24 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,11 g
- Grasas poliinsaturadas0,11 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,11 g
- Ácido oleico0,11 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,27 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,02 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,04 g
- Ácido aspártico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Colina1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio1 / 420 mg(0%)
- Fósforo4 / 700 mg(1%)
- Potasio7 / 3400 mg(0%)
- Sodio24 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,5 / 55 ug(1%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,2 / 45 ug(0%)
- Cloruro36 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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