Empanada De Queso
El Cheese Turnover es un producto horneado lleno de sabor que aporta una cantidad considerable de proteínas para ayudar a sentirse saciado. Contiene un alto nivel de grasas, incluidas las saturadas, lo que le aporta una textura cremosa y un sabor intenso. Es una excelente fuente de calcio y fósforo, nutrientes clave para la salud ósea. Además, su contenido en fibra contribuye a una digestión saludable, aunque su nivel de sodio aconseja disfrutarlo con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (110 g) de Empanada De Queso contiene 462 calorías, 11,1 g de proteínas, 40,1 g de carbohidratos y 28,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 462 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado82 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave117 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado61 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado44 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado59 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (110 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40,1 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2,2 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,55 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales6,6 g
- Azúcares añadidos3,9 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos31,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales28,3 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas15,4 / 25 g(62%)
- Grasas trans0,88 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol88 / 300 mg(29%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,7 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,11 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,22 g
- Ácido esteárico4,4 g
- Ácido caprílico0,11 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico3,7 g
- Ácido palmítico6,6 g
- Ácido linolénico0,22 g
- Ácido eicosenoico0,11 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas11,1 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,65 g
- Serina0,45 g
- Valina0,52 g
- Alanina0,58 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,52 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,52 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A165 / 900 ug(18%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,55 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5,5 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,77 / 2,4 ug(32%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,33 / 1,3 mg(25%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato27,5 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotina4,4 / 30 ug(15%)
- Colina33 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio297 / 1000 mg(30%)
- Hierro2,2 / 8 mg(28%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fósforo220 / 700 mg(31%)
- Potasio275 / 3400 mg(8%)
- Sodio825 / 2300 mg(36%)
- Zinc2,8 / 11 mg(25%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio16,5 / 55 ug(30%)
- Yodo22 / 150 ug(15%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno5,5 / 45 ug(12%)
- Cloruro1270,5 / 2300 mg(55%)
Otros
- Agua33 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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