Croissant De Espinacas Y Feta
Este croissant de espinacas y feta ofrece un sabor equilibrado con proteínas y carbohidratos, ideal para mantener la energía. Rico en calcio, ayuda a fortalecer huesos y dientes, mientras que el hierro contribuye a la vitalidad natural del cuerpo. Las vitaminas A y K, junto con el folato, enriquecen su valor nutricional apoyando funciones corporales normales. Su contenido moderado en fibra dietética facilita la digestión, convirtiéndolo en una opción sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Croissant De Espinacas Y Feta contiene 280 calorías, 8,8 g de proteínas, 28,8 g de carbohidratos y 14,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 280 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,8 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales4,8 g
- Azúcares añadidos1,6 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,4 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas6,4 / 25 g(26%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas4,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,6 g
- Colesterol28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,24 g
- Omega-61,2 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,08 g
- Ácido esteárico2,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,64 g
- Ácido palmítico3,6 g
- Ácido linolénico0,08 g
- Ácido eicosenoico0,24 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,16 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas8,8 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,48 g
- Serina0,48 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,56 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,64 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,56 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,88 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,72 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A240 / 900 ug(27%)
- Vitamina C6,4 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,96 / 15 mg(6%)
- Vitamina K48 / 120 ug(40%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folato48 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo96 / 700 mg(14%)
- Potasio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio440 / 2300 mg(19%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Cromo1,6 / 35 ug(5%)
- Molibdeno1,6 / 45 ug(4%)
- Cloruro120 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua32 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
