Éclair De Chocolate
El éclair de chocolate combina dulzura con nutrientes beneficiosos. Es una fuente destacada de proteínas que ayuda al mantenimiento muscular y aporta fibra dietética, útil para la digestión. También contiene vitaminas como la A y la B12, que favorecen la salud de la piel y el sistema nervioso. Además, su contenido en calcio y fósforo contribuye a fortalecer los huesos.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Éclair De Chocolate contiene 223 calorías, 5,4 g de proteínas, 20,6 g de carbohidratos y 13,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 223 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado40 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave57 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,6 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,26 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales11,9 g
- Azúcares añadidos8,5 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,3 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,8 g
- Grasas poliinsaturadas3,6 g
- Colesterol51 / 300 mg(17%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,1 g
- Omega-93,7 g
- Ácido oleico3,7 g
- Ácido cáprico0,09 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,43 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0,09 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,4 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,33 g
- Serina0,22 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,82 g
- Ácido aspártico0,55 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A127,5 / 900 ug(14%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,43 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folato25,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina46,8 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio68 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo102 / 700 mg(15%)
- Potasio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio212,5 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio12,8 / 55 ug(23%)
- Yodo8,5 / 150 ug(6%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua29,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína4,3 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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