Éclair De Frambuesa
Este éclair de frambuesa ofrece una combinación perfecta de dulzura y suavidad. Aporta una cantidad moderada de proteínas, ayudando a mantener un perfil nutricional equilibrado. Es fuente de calcio y fósforo, minerales clave para la salud ósea. Además, contiene vitaminas A y D que enriquecen su valor nutricional, convirtiéndolo en un dulce satisfactorio.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Éclair De Frambuesa contiene 208 calorías, 3,2 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 11,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 208 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética0,8 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,24 g
- Fibra insoluble0,56 g
- Azúcares totales20 g
- Azúcares añadidos16 / 63 g(25%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos3,2 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,2 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas6,4 / 25 g(26%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol32 / 300 mg(11%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,9 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0,96 g
- Ácido palmítico3,6 g
- Ácido linolénico0,08 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,2 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,56 g
- Ácido aspártico0,32 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A108 / 900 ug(12%)
- Vitamina C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamina D4 / 15 ug(27%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folato24 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio64 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fósforo64 / 700 mg(9%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio6,4 / 55 ug(12%)
- Yodo8 / 150 ug(5%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua16 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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