Éclair
El éclair es un dulce snack que aporta una cantidad moderada de proteínas y energía equilibrada. Destaca por su contenido en azúcares y grasas, junto con un aporte significativo de calcio y hierro, nutrientes importantes para el organismo. Además, su contenido en folato aporta beneficios adicionales. Una opción deliciosa para disfrutar con moderación y cuidar el equilibrio nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Éclair contiene 267 calorías, 3,5 g de proteínas, 29,9 g de carbohidratos y 14,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 267 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado47 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave68 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29,9 / 313 g(10%)
- Fibra dietética0,72 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,24 g
- Fibra insoluble0,48 g
- Azúcares totales17,6 g
- Azúcares añadidos14,4 / 63 g(23%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos11,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,8 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas5,6 / 25 g(23%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,9 g
- Grasas poliinsaturadas3,3 g
- Colesterol52,8 / 300 mg(18%)
- Omega-30,22 g
- Omega-63,1 g
- Omega-94,8 g
- Ácido oleico4,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,1 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,21 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,5 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,22 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,53 g
- Ácido aspártico0,38 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A18,4 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,24 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,76 / 15 mg(5%)
- Vitamina K5,4 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina35,4 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,76 / 8 mg(10%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo56,8 / 700 mg(8%)
- Potasio54,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio212 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,36 / 11 mg(3%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio12,4 / 55 ug(23%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua30,9 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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