Éclair De Pistacho
Delicioso y sabroso, este éclair de pistacho ofrece un equilibrio entre dulzura y nutrientes esenciales. Proporciona una cantidad notable de proteínas y grasas totales, ideal para energía prolongada. Es fuente de vitaminas A, D y B12, que favorecen el bienestar general. Minerales como el calcio y el hierro ayudan a complementar la alimentación diaria.
Impacto en macros
Una Porción (74 g) de Éclair De Pistacho contiene 278 calorías, 5,3 g de proteínas, 21,5 g de carbohidratos y 18,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 278 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado49 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado35 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (74 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,44 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales12,9 g
- Azúcares añadidos11,1 / 63 g(18%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18,9 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas7,4 / 25 g(30%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas6,3 g
- Grasas poliinsaturadas5,2 g
- Colesterol59,2 / 300 mg(20%)
- Omega-30,22 g
- Omega-61,9 g
- Omega-95,9 g
- Ácido oleico5,9 g
- Ácido cáprico0,04 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,07 g
- Ácido esteárico2,2 g
- Ácido caprílico0,04 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico3,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,07 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,22 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,07 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas5,3 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,35 g
- Serina0,24 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,88 g
- Ácido aspártico0,58 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A148 / 900 ug(16%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,37 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,74 / 16 mg(5%)
- Folato22,2 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina14,8 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio59,2 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,89 / 8 mg(11%)
- Magnesio22,2 / 420 mg(5%)
- Fósforo74 / 700 mg(11%)
- Potasio111 / 3400 mg(3%)
- Sodio177,6 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,44 / 11 mg(4%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio11,1 / 55 ug(20%)
- Yodo2,2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,74 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
- Cloruro111 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua20,7 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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