Éclair De Café
El éclair de café es un dulce delicioso y reconfortante, perfecto para un momento de energía y sabor. Aporta una cantidad apreciable de proteínas, junto con minerales esenciales como el calcio y el hierro. También ofrece vitaminas del grupo B y vitamina E, que actúan como antioxidantes naturales. La fibra y el potasio que contiene contribuyen a mantener un equilibrio nutricional adecuado.
Impacto en macros
Una Porción (75 g) de Éclair De Café contiene 275 calorías, 3,7 g de proteínas, 24,4 g de carbohidratos y 17,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 275 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado49 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave70 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado36 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado35 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (75 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24,4 / 313 g(8%)
- Fibra dietética0,98 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,38 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales17 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales17,8 / 83 g(21%)
- Grasas saturadas9,1 / 25 g(36%)
- Grasas trans0,45 g
- Grasas monoinsaturadas6,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol37,5 / 300 mg(13%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,8 g
- Omega-96,4 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico5,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,38 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas3,7 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,22 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,86 g
- Ácido aspártico0,43 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato37,5 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina22,5 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fósforo75 / 700 mg(11%)
- Potasio112,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio57 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua18,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína3,8 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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