Dumplings De Huevo
Las empanadillas de huevo aportan un equilibrio adecuado de proteínas y carbohidratos, suministrando nutrientes esenciales y energía constante. Contienen una cantidad moderada de fibra dietética que favorece la digestión, además de un buen aporte de hierro y fósforo, fundamentales para el metabolismo y la salud ósea. Las vitaminas A y B12 contribuyen al bienestar general y al buen funcionamiento del organismo. Con un contenido moderado de grasas, incluidas las saturadas, son ideales para una comida nutritiva y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (70 g) de Dumplings De Huevo contiene 150 calorías, 10 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 150 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,3 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0,25 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,82 g
- Serina0,67 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,67 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,52 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,52 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,52 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,75 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,6 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,37 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro40 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua40 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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