Huevos De Pato
Los huevos de pato son una fuente excelente de proteínas de alta calidad y contienen una cantidad equilibrada de grasas, incluidas las saturadas. Son ricos en vitaminas esenciales como la vitamina A, la vitamina D y la vitamina B12, que apoyan la salud general. La presencia de minerales importantes como el hierro, el fósforo y el calcio ayuda a la salud ósea y al transporte de oxígeno en el cuerpo. Estas cualidades nutricionales convierten a los huevos de pato en una opción sabrosa y nutritiva para incluir en una dieta equilibrada con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (70 g) de Huevos De Pato contiene 129 calorías, 9 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 9,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 129 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,65 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,7 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas2,6 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,8 g
- Colesterol618,8 / 300 mg(206%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,61 g
- Omega-94,3 g
- Ácido oleico4,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,44 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,39 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,22 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,66 g
- Serina0,67 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,44 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,53 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,54 g
- Fenilalanina0,59 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,43 g
Vitaminas
- Vitamina A135,8 / 900 ug(15%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,94 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B123,8 / 2,4 ug(158%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folato56 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina184,1 / 550 mg(33%)
Minerales
- Calcio44,8 / 1000 mg(4%)
- Hierro2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fósforo154 / 700 mg(22%)
- Potasio155,4 / 3400 mg(5%)
- Sodio102,2 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,99 / 11 mg(9%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua49,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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