Huevo Escocés
El Scotch Egg es un snack sabroso que aporta una buena cantidad de proteínas, ideal para mantener la energía de forma prolongada. Contiene una cantidad notable de grasas totales con grasas saturadas moderadas, lo que contribuye a la sensación de saciedad. La fibra dietética favorece una digestión saludable, mientras que el sodio y el potasio ayudan a equilibrar los electrolitos. Además, aporta minerales importantes como hierro y calcio, junto con vitaminas del grupo B que apoyan el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Huevo Escocés contiene 265 calorías, 11,1 g de proteínas, 16,8 g de carbohidratos y 16,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 265 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado47 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave67 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,8 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos14,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16,5 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas4,9 / 25 g(20%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7,5 g
- Grasas poliinsaturadas4,1 g
- Colesterol210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,41 g
- Omega-63,7 g
- Omega-97,5 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,3 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,7 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,35 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas11,1 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,75 g
- Serina0,56 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,61 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina0,5 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,53 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,44 g
- Leucina0,83 g
- Tirosina0,39 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina140 / 550 mg(25%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo140 / 700 mg(20%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro545 / 2300 mg(24%)
Otros
- Agua55 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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