Regaliz
La regaliz es un snack dulce que aporta una cantidad moderada de calorías y muy poca grasa saturada, ideal para un capricho ligero. Ofrece una cantidad adecuada de proteínas junto con azúcares naturales que proporcionan energía rápida. Rica en minerales como hierro y calcio, contribuye a las necesidades nutricionales diarias. Su contenido en sodio y potasio ayuda a mantener el equilibrio electrolítico.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Regaliz contiene 102 calorías, 1,1 g de proteínas, 23,3 g de carbohidratos y 0,34 g de grasas.
- Proteínas
- 1,1 g4%
- Carbohidratos
- 23,3 g93%
- Grasas
- 0,3 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 102 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23,3 / 313 g(7%)
- Azúcares totales14,4 g
- Azúcares añadidos14,4 / 63 g(23%)
- Otros carbohidratos8,9 g
Grasas
- Grasas totales0,34 / 83 g(0%)
Proteínas
- Proteínas1,1 / 56 g(2%)
Vitaminas
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
Minerales
- Calcio20,7 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,98 / 8 mg(12%)
- Magnesio10,6 / 420 mg(3%)
- Potasio60,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio43,1 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,14 / 55 ug(0%)
- Yodo1,1 / 150 ug(1%)
- Cloruro0,76 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua3 / 3700 g(0%)
Fuentes
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