Azúcar
El azúcar es una fuente rápida de energía debido a su alto contenido en carbohidratos simples. No contiene grasas ni proteínas, lo que lo convierte en un ingrediente puro y fácil de digerir. Su bajo contenido en sodio y minerales lo hace un endulzante neutro y versátil. Usado con moderación, aporta dulzura y sabor a tus platos favoritos.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (4 g) de Azúcar contiene 16 calorías, 0 g de proteínas, 4 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Carbohidratos
- 4 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 16 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado3 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave4 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado2 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado2 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (4 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4 / 313 g(1%)
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
Vitaminas
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
Minerales
- Calcio0,04 / 1000 mg(0%)
- Hierro0 / 8 mg(0%)
- Magnesio0,01 / 420 mg(0%)
- Potasio0,08 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,04 / 2300 mg(0%)
- Zinc0 / 11 mg(0%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,02 / 55 ug(0%)
- Cromo0,08 / 35 ug(0%)
Otros
- Agua0 / 3700 g(0%)
Fuentes
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