Danish De Manzana
El Apple Danish es un dulce hojaldre que aporta una cantidad destacada de proteínas y aporta una alta cantidad de calorías, excelente para recargar energía rápidamente. Contiene un contenido considerable de grasas totales, principalmente saturadas, que contribuyen a su sabor intenso y textura suave. También proporciona una cantidad moderada de fibra dietética y azúcares naturales de la manzana. Además, incluye minerales como calcio e hierro, junto con vitaminas A, D y B12 para un aporte nutricional completo.
Impacto en macros
Una Porción (92 g) de Danish De Manzana contiene 390 calorías, 6 g de proteínas, 38 g de carbohidratos y 23,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 390 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado69 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave99 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado51 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado37 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (92 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos38 / 313 g(12%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,46 g
- Fibra insoluble0,55 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos4,1 / 63 g(7%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales23,9 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas13,8 / 25 g(55%)
- Grasas trans0,18 g
- Grasas monoinsaturadas6,4 g
- Grasas poliinsaturadas3,7 g
- Colesterol55,2 / 300 mg(18%)
- Omega-30,64 g
- Omega-63 g
- Omega-96,4 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,09 g
- Ácido láurico0,92 g
- Ácido esteárico4,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico2,8 g
- Ácido palmítico5,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,37 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,64 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,18 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,23 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,7 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,39 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,54 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A46 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamina D18,4 / 15 ug(123%)
- Vitamina E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,37 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,92 / 16 mg(6%)
- Folato36,8 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina4,6 / 30 ug(15%)
- Colina18,4 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio73,6 / 1000 mg(7%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio13,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo92 / 700 mg(13%)
- Potasio138 / 3400 mg(4%)
- Sodio276 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,64 / 11 mg(6%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,37 / 2,3 mg(16%)
- Selenio18,4 / 55 ug(33%)
- Yodo9,2 / 150 ug(6%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno4,6 / 45 ug(10%)
- Cloruro184 / 2300 mg(8%)
Otros
- Agua32,2 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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