Curry De Pescado
El curry de pescado es un platillo sabroso y nutritivo, rico en proteínas que favorecen una alimentación equilibrada. Presenta un contenido moderado de grasas, incluyendo saturadas, y es bajo en calorías. Las vitaminas del grupo B, en especial la B12, apoyan el metabolismo y la salud general. También aporta minerales clave como hierro, magnesio y fósforo, fundamentales para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Curry De Pescado contiene 300 calorías, 25 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-31,5 g
- Omega-60,8 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico3 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,7 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,6 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas25 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina0,87 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina0,7 g
- Taurina100 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,87 g
- Treonina0,96 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,87 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,6 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo40 / 150 ug(27%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1232 / 2300 mg(54%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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