Pollo Al Curry
El pollo al curry es un plato lleno de sabor y fuente importante de proteínas, clave para el cuidado muscular. Con una cantidad moderada de grasas, proporciona energía equilibrada sin excesos. Es una fuente de potasio, fundamental para el funcionamiento muscular y el equilibrio de líquidos. También aporta vitaminas A, C y E, que favorecen el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (227 g) de Pollo Al Curry contiene 309 calorías, 19,7 g de proteínas, 16,6 g de carbohidratos y 18,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 309 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado55 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave78 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado39 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (227 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,6 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble1,9 g
- Azúcares totales10,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,79 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18,6 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas8,9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2,6 g
- Colesterol56,8 / 300 mg(19%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0,57 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico4,2 g
- Ácido esteárico0,48 g
- Ácido caprílico0,77 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico1,6 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas19,7 / 56 g(35%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,75 g
- Valina0,94 g
- Alanina1 g
- Cistina0,22 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,66 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,63 g
- Treonina0,81 g
- Isoleucina0,83 g
- Metionina0,35 g
- Triptófano0,22 g
- Ácido glutámico4,4 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,97 g
- Glicina0,81 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,59 g
Vitaminas
- Vitamina A106,5 / 900 ug(12%)
- Vitamina C14,6 / 90 mg(16%)
- Vitamina D0,57 / 15 ug(4%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K39,2 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,32 / 1,3 mg(24%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)7,1 / 16 mg(44%)
- Folato29,5 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(21%)
- Biotina9 / 30 ug(30%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio34,1 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio47,7 / 420 mg(11%)
- Fósforo208,8 / 700 mg(30%)
- Potasio510,8 / 3400 mg(15%)
- Sodio1486,9 / 2300 mg(65%)
- Zinc0,91 / 11 mg(8%)
- Cobre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganeso0,68 / 2,3 mg(30%)
- Selenio10,7 / 55 ug(19%)
- Yodo29,5 / 150 ug(20%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno9,8 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua166,8 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
