Curry Rojo Con Pollo
Este curry rojo con pollo es un plato sabroso y nutritivo, rico en proteínas que ayudan al mantenimiento muscular. Su contenido moderado de grasas, en especial saturadas, lo convierte en una opción equilibrada para una comida completa. La presencia de vitamina C y vitamina A contribuye al bienestar general y refuerza las defensas del organismo. Además, aporta potasio y fósforo, minerales esenciales para el equilibrio electrolítico y la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Curry Rojo Con Pollo contiene 460 calorías, 45 g de proteínas, 36,5 g de carbohidratos y 13,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 460 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado82 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave117 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado60 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado44 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado58 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36,5 / 313 g(12%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,5 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas9,5 / 25 g(38%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,6 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico4,7 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico0,6 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas45 / 56 g(80%)
Aminoácidos
- Lisina4 g
- Serina2,2 g
- Valina2,7 g
- Alanina3,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina2,2 g
- Taurina20 mg
- Arginina3,6 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,1 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico7,6 g
- Ácido aspártico4,5 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,2 g
- Leucina3,6 g
- Tirosina1,6 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C33 / 90 mg(37%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua280 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
