Cronut
El cronut es un producto horneado con alto contenido en proteínas y fibra dietética, que favorecen una buena digestión. También aporta vitaminas importantes como la A, B12 y K. Su aporte de ácidos grasos omega-3 mejora su perfil nutricional. Dado su alto contenido en grasas saturadas y sodio, es recomendable consumirlo con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (454 g) de Cronut contiene 13938 calorías, 145,3 g de proteínas, 1648 g de carbohidratos y 780,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 13938 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado2470 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave3540 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1831 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1327 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1770 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1279 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (454 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1648 / 313 g(527%)
- Fibra dietética63,6 / 38 g(167%)
- Fibra soluble18,2 g
- Fibra insoluble45,4 g
- Azúcares totales181,6 g
- Azúcares añadidos68,1 / 63 g(108%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1402,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales780,9 / 83 g(941%)
- Grasas saturadas472,2 / 25 g(1889%)
- Grasas trans13,6 g
- Grasas monoinsaturadas181,6 g
- Grasas poliinsaturadas113,5 g
- Colesterol681 / 300 mg(227%)
- Omega-36,8 g
- Omega-6113,5 g
- Omega-9181,6 g
- Ácido oleico172,5 g
- Ácido cáprico2,3 g
- Ácido erúcico4,5 g
- Ácido láurico22,7 g
- Ácido esteárico131,7 g
- Ácido caprílico2,3 g
- Ácido linoleico104,4 g
- Ácido mirístico45,4 g
- Ácido palmítico227 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico4,5 g
- Ácido araquidónico2,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)6,8 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)4,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)2,3 g
Proteínas
- Proteínas145,3 / 56 g(259%)
Aminoácidos
- Lisina11,4 g
- Serina5,9 g
- Valina8,2 g
- Alanina8,2 g
- Cistina0,91 g
- Cisteína3,2 g
- Prolina10 g
- Taurina0 mg
- Arginina8,6 g
- Histidina4,1 g
- Treonina5,9 g
- Isoleucina6,8 g
- Metionina3,2 g
- Triptófano1,8 g
- Ácido glutámico20 g
- Ácido aspártico14,1 g
- Fenilalanina8,2 g
- Glicina7,3 g
- Leucina11,8 g
- Tirosina5 g
Vitaminas
- Vitamina A227 / 900 ug(25%)
- Vitamina C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamina K22,7 / 120 ug(19%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(57%)
- Tiamina (B1)0,91 / 1,2 mg(76%)
- Riboflavina (B2)0,91 / 1,3 mg(70%)
- Niacina (B3)9,1 / 16 mg(57%)
- Folato136,2 / 400 ug(34%)
- Ácido pantoténico (B5)2,3 / 5 mg(45%)
- Biotina22,7 / 30 ug(76%)
- Colina136,2 / 550 mg(25%)
Minerales
- Calcio90,8 / 1000 mg(9%)
- Hierro0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesio45,4 / 420 mg(11%)
- Fósforo227 / 700 mg(32%)
- Potasio454 / 3400 mg(13%)
- Sodio12.843,7 / 2300 mg(558%)
- Zinc2,3 / 11 mg(21%)
- Cobre0,45 / 0,9 mg(50%)
- Manganeso4,5 / 2,3 mg(197%)
- Selenio22,7 / 55 ug(41%)
- Yodo22,7 / 150 ug(15%)
- Cromo9,1 / 35 ug(26%)
- Molibdeno9,1 / 45 ug(20%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua22,7 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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