Pretzel Relleno De Espinacas Y Feta
Este pretzel relleno de espinacas y queso feta combina sabores intensos con beneficios nutricionales. Proporciona una buena cantidad de proteína que ayuda a mantener una dieta equilibrada, junto con una cantidad moderada de grasas. Rico en vitaminas A, C y K, favorece el bienestar general y la salud ósea. Su contenido destacado en sodio aporta un sabor sabroso característico de los productos horneados.
Impacto en macros
Una Porción (57 g) de Pretzel Relleno De Espinacas Y Feta contiene 220 calorías, 5 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 220 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos19 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,8 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,03 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico0,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,07 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,32 g
- Serina0,25 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,84 g
- Ácido aspártico0,49 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K120 / 120 ug(100%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo70 / 700 mg(10%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio430 / 2300 mg(19%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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