Mermelada De Frambuesa Negra
La mermelada de zarzamora negra proporciona un sabor dulce con una fuente moderada de energía proveniente de los carbohidratos. Es baja en grasas y sodio, ideal para quienes buscan un bocadillo ligero. Contiene una pequeña cantidad de fibra dietética que favorece la digestión. Su aporte mineral, aunque modesto, complementa bien una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (20 g) de Mermelada De Frambuesa Negra contiene 40 calorías, 0 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Carbohidratos
- 10 g100%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 40 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave10 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (20 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,2 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,1 g
- Fibra insoluble0,1 g
- Azúcares totales9,8 g
- Azúcares añadidos9 / 63 g(14%)
Minerales
- Calcio1 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio0,6 / 420 mg(0%)
- Fósforo1,6 / 700 mg(0%)
- Potasio6 / 3400 mg(0%)
- Sodio1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
Otros
- Agua10 / 3700 g(0%)
Fuentes
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