Mermelada De Arándanos
La mermelada de arándanos es un dulce delicioso con una alta cantidad de energía, ideal para un impulso rápido. Tiene un contenido muy bajo en grasas y aporta una buena cantidad de fibra dietética que ayuda a una digestión saludable. También es una fuente natural de potasio y vitamina C, beneficiosos para el bienestar general. Perfecta para añadir un toque frutal y nutritivo a desayunos y meriendas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (20 g) de Mermelada De Arándanos contiene 52 calorías, 0,1 g de proteínas, 13 g de carbohidratos y 0,04 g de grasas.
- Proteínas
- 0,1 g1%
- Carbohidratos
- 13 g99%
- Grasas
- 0 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 52 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (20 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,7 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos11 / 63 g(17%)
Grasas
- Grasas totales0,04 / 83 g(0%)
Proteínas
- Proteínas0,1 / 56 g(0%)
Vitaminas
- Vitamina A0,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folato0,4 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotina0,1 / 30 ug(0%)
- Colina1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio1 / 420 mg(0%)
- Fósforo0,6 / 700 mg(0%)
- Potasio14 / 3400 mg(0%)
- Sodio4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,1 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua6,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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