Mermelada De Mora
La mermelada de zarzamora es un dulce bajo en grasas y rico en azúcares naturales, perfecto para aportar energía de forma rápida. Contiene una cantidad moderada de fibra dietética que favorece la digestión. Además, brinda minerales importantes como potasio, magnesio y hierro que contribuyen a una alimentación equilibrada. Su sabor suave la convierte en un complemento delicioso para el desayuno o la merienda.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (20 g) de Mermelada De Mora contiene 40 calorías, 0,06 g de proteínas, 9,8 g de carbohidratos y 0,04 g de grasas.
- Proteínas
- 0,1 g1%
- Carbohidratos
- 9,8 g98%
- Grasas
- 0 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 40 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave10 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (20 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9,8 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,18 / 38 g(0%)
- Azúcares totales9,8 g
- Azúcares añadidos9,3 / 63 g(15%)
Grasas
- Grasas totales0,04 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,03 g
- Grasas poliinsaturadas0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,06 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Triptófano0 g
Vitaminas
- Vitamina A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folato1 / 400 ug(0%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio4 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio2,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo3,6 / 700 mg(1%)
- Potasio20 / 3400 mg(1%)
- Sodio3,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Yodo0,08 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua10 / 3700 g(0%)
Fuentes
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