Crema Helada De Vainilla
El helado cremoso de vainilla proporciona un sabor dulce con un aporte calórico moderado. Es una buena fuente de proteínas y calcio, fundamentales para la salud ósea. La presencia de potasio y fósforo ayuda a mantener el equilibrio mineral del cuerpo. Además, aporta vitamina A y vitamina B12, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (109 g) de Crema Helada De Vainilla contiene 202 calorías, 5,5 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 9,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 202 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (109 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales21,8 g
- Azúcares añadidos19,6 / 63 g(31%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,8 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas6,5 / 25 g(26%)
- Grasas trans0,22 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol70,9 / 300 mg(24%)
- Omega-30,11 g
- Omega-60,98 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,33 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,55 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0,22 g
- Ácido linoleico0,87 g
- Ácido mirístico1,6 g
- Ácido palmítico2,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,16 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas5,5 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,39 g
- Serina0,24 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,32 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,94 g
- Ácido aspártico0,55 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A163,5 / 900 ug(18%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,76 / 2,4 ug(32%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folato21,8 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotina4,4 / 30 ug(15%)
- Colina16,4 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio163,5 / 1000 mg(16%)
- Hierro0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesio16,4 / 420 mg(4%)
- Fósforo119,9 / 700 mg(17%)
- Potasio218 / 3400 mg(6%)
- Sodio87,2 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,44 / 11 mg(4%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio10,9 / 55 ug(20%)
- Yodo16,4 / 150 ug(11%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua76,3 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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