Helado De Natilla
El helado cremoso congelado es un postre delicioso con un equilibrio adecuado de proteínas y grasas. Contiene azúcares naturales y aporta minerales clave como calcio y fósforo, que favorecen la salud ósea. Además, proporciona vitaminas A y D, que apoyan el sistema inmunitario y la visión. Su bajo contenido en grasas saturadas lo convierte en una opción dulce ligera y agradable.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Helado De Natilla contiene 189 calorías, 7,4 g de proteínas, 32,7 g de carbohidratos y 3,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 189 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado33 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32,7 / 313 g(10%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales32,7 g
- Azúcares añadidos32,7 / 63 g(52%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,9 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas2,3 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,22 g
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas0,38 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,35 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,45 g
- Ácido palmítico0,75 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas7,4 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,66 g
- Serina0,38 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,66 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico0,93 g
- Ácido aspártico0,75 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,66 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folato22,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio225 / 1000 mg(23%)
- Hierro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio105 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
- Yodo22,5 / 150 ug(15%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,75 / 45 ug(2%)
- Cloruro165 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua106,1 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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