Helado De Vainilla
El helado de vainilla ofrece una textura cremosa y aporta proteínas y calcio, nutrientes clave para la salud ósea. Su sabor dulce se debe a un contenido notable de azúcares, complementado por grasas saturadas que enriquecen su textura. También proporciona potasio y fósforo, minerales importantes para el bienestar general. Un postre delicioso para disfrutar con equilibrio.
Impacto en macros
Una Porción (66 g) de Helado De Vainilla contiene 137 calorías, 2,3 g de proteínas, 15,6 g de carbohidratos y 7,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 137 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (66 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,6 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,46 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales14 g
- Azúcares añadidos9,6 / 63 g(15%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,3 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas4,5 / 25 g(18%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Colesterol29 / 300 mg(10%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,13 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,18 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,87 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico0,18 g
- Ácido mirístico0,75 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,3 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,19 g
- Serina0,14 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,23 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,53 g
- Ácido aspártico0,19 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A97 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,13 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(0%)
- Folato3,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina17,2 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio83,2 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio8,9 / 420 mg(2%)
- Fósforo69,3 / 700 mg(10%)
- Potasio120,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio41,6 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,81 / 55 ug(1%)
- Yodo12,3 / 150 ug(8%)
- Cromo0,86 / 35 ug(2%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(12%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua40,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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