Helado De Vainilla
El helado de vainilla es un postre cremoso con un equilibrio entre calorías y grasas, que proporciona una cantidad moderada de proteínas. Es una buena fuente de calcio y fósforo, esenciales para la salud ósea. Además, aporta potasio y vitamina A, importantes para diversas funciones corporales. Disfruta de un dulce que combina sabor y nutrientes clave.
Impacto en macros
Una Porción (66 g) de Helado De Vainilla contiene 131 calorías, 2,4 g de proteínas, 14,7 g de carbohidratos y 6,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 131 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (66 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14,7 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,15 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales13,7 g
- Azúcares añadidos9,9 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,86 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,9 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas4,5 / 25 g(18%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,21 g
- Colesterol27,1 / 300 mg(9%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,11 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,18 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,21 g
- Ácido esteárico0,81 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0,71 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,4 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,16 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,6 g
- Ácido aspártico0,22 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A89,1 / 900 ug(10%)
- Vitamina C0,13 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,07 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato3,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina17,2 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio83,2 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio8,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo67,3 / 700 mg(10%)
- Potasio116,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio37,6 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,68 / 55 ug(1%)
- Yodo12,5 / 150 ug(8%)
- Cromo0,86 / 35 ug(2%)
- Molibdeno5,5 / 45 ug(12%)
- Cloruro74,6 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua40,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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