Crema Agria
La crema agria destaca por su textura cremosa y sabor suave, ideal para dar un toque especial a tus recetas. Contiene proteínas en cantidad moderada y es una buena fuente de calcio y fósforo, minerales fundamentales para la salud ósea. Además, aporta vitamina A, que favorece la vista y la piel. Aunque es rica en grasas totales y saturadas, su consumo controlado es adecuado dentro de una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Crema Agria contiene 59 calorías, 0,73 g de proteínas, 1,4 g de carbohidratos y 5,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 59 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,4 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,8 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,24 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,24 g
- Colesterol17,7 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,19 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1,2 g
- Ácido cáprico0,11 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,13 g
- Ácido esteárico0,55 g
- Ácido caprílico0,04 g
- Ácido linoleico0,19 g
- Ácido mirístico0,49 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,73 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A37,2 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,27 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato1,8 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina5,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio30,3 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fósforo22,8 / 700 mg(3%)
- Potasio37,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio9,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua21,9 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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