Crema Batida
La nata montada es un producto lácteo cremoso y rico en grasas, especialmente saturadas, que le proporcionan una textura suave y apetecible. Aporta cantidades destacadas de calcio y potasio, minerales clave para la salud ósea y muscular. Es también una fuente de vitamina A, que contribuye al cuidado de la piel y la vista. Además, suministra proteínas y vitaminas del grupo B, que ayudan al metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Crema Batida contiene 205 calorías, 1,6 g de proteínas, 4,5 g de carbohidratos y 20,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 205 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave52 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,5 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales4,5 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20,4 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas14,3 / 25 g(57%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5,1 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,15 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,4 g
- Ácido cáprico0,4 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,7 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico0,15 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,6 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,23 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio20 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo3 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,3 / 45 ug(1%)
- Cloruro15 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua29,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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