Nata Para Montar
La nata espesa destaca por su alto contenido en grasas totales, especialmente grasas saturadas, que le aportan una textura cremosa y apetecible. Es una buena fuente de vitamina A, importante para la vista y la salud de la piel, así como de vitaminas D y K. Aporta calcio, que contribuye a la fortaleza ósea. Aunque contiene poca proteína, es perfecta para dar un toque suave y rico a platos dulces y salados.
Impacto en macros
Una 100 g de Nata Para Montar contiene 341 calorías, 2,3 g de proteínas, 2,7 g de carbohidratos y 36,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 341 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado60 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave87 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado45 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado43 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos2,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales2,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales36,4 / 83 g(44%)
- Grasas saturadas23 / 25 g(92%)
- Grasas trans1,4 g
- Grasas monoinsaturadas9,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol122 / 300 mg(41%)
- Omega-30 g
- Omega-60,63 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico3,9 g
- Ácido caprílico0,45 g
- Ácido linoleico0,63 g
- Ácido mirístico3,6 g
- Ácido palmítico9,8 g
- Ácido linolénico0,06 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,3 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,12 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,43 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A377 / 900 ug(42%)
- Vitamina C0,67 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,92 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,93 / 15 mg(6%)
- Vitamina K8,5 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folato6,3 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina16,8 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio66 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,9 / 420 mg(2%)
- Fósforo59 / 700 mg(8%)
- Potasio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio30,2 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,23 / 11 mg(2%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Yodo10,1 / 150 ug(7%)
- Cromo0,1 / 35 ug(0%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro59,9 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua58,1 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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