Galletas De Mantequilla Bajas En Grasa
Estas galletas de mantequilla con bajo contenido en grasas son un aperitivo sabroso con calorías moderadas. Aportan una buena cantidad de proteínas y son ricas en fibra dietética, lo que ayuda a aumentar la sensación de saciedad. Su alto contenido en hierro y folato favorece las funciones metabólicas normales y el bienestar general. Además, contienen vitaminas del grupo B y pocas grasas saturadas, lo que las convierte en una opción equilibrada entre los snacks salados.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Galletas De Mantequilla Bajas En Grasa contiene 133 calorías, 2,8 g de proteínas, 21,5 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 133 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,72 g
- Azúcares totales4,5 g
- Azúcares añadidos4,5 / 63 g(7%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas0,63 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas0,99 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,26 g
- Omega-61,9 g
- Omega-90,98 g
- Ácido oleico0,98 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,18 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,41 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,26 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,8 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,15 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,71 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K7,4 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folato38,1 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio14,1 / 420 mg(3%)
- Fósforo77,4 / 700 mg(11%)
- Potasio63 / 3400 mg(2%)
- Sodio232,8 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,52 / 11 mg(5%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,64 / 2,3 mg(28%)
- Selenio3,1 / 55 ug(6%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,82 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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