Galletas Saladas Tipo Saltine Reducidas En Grasa
Las galletas saladas con bajo contenido de grasas son un snack ligero, rico en carbohidratos complejos y una buena fuente de proteínas vegetales. Destacan por su contenido notable de hierro y fibra alimentaria que favorece la digestión. Su bajo nivel de grasas saturadas las convierte en una opción saludable para cuidar el corazón. Son un equilibrio perfecto entre sabor y beneficios nutricionales.
Impacto en macros
Una Porción (16 g) de Galletas Saladas Tipo Saltine Reducidas En Grasa contiene 63 calorías, 1,7 g de proteínas, 13,2 g de carbohidratos y 0,26 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 63 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (16 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13,2 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,43 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,14 g
- Fibra insoluble0,29 g
- Azúcares totales0,06 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,26 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,02 g
- Grasas poliinsaturadas0,11 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,02 g
- Ácido oleico0,02 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,04 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,7 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,09 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,56 g
- Ácido aspártico0,07 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,91 / 16 mg(6%)
- Folato32,3 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3,1 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio3,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo18,1 / 700 mg(3%)
- Potasio18,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio135,8 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,54 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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