Galletas De Queso Parmesano
Las galletas de queso parmesano son un aperitivo sabroso y nutritivo. Aportan una cantidad significativa de proteínas y un nivel moderado de grasas saturadas, perfectas para obtener energía de calidad. Ricas en fibra, ayudan a la digestión y aumentan la sensación de saciedad. Además, son fuente de minerales esenciales como hierro, calcio y fósforo, importantes para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Galletas De Queso Parmesano contiene 129 calorías, 3,1 g de proteínas, 18,1 g de carbohidratos y 4,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 129 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,1 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,98 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,49 g
- Fibra insoluble0,49 g
- Azúcares totales0,23 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos16,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,8 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas0,83 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas2,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,96 g
- Omega-92,8 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico0,17 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,96 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico0,44 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,1 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,14 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,55 g
- Ácido aspártico0,29 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folato0 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio28,3 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,2 / 8 mg(16%)
- Magnesio6,7 / 420 mg(2%)
- Fósforo57,1 / 700 mg(8%)
- Potasio47 / 3400 mg(1%)
- Sodio333,2 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,37 / 11 mg(3%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio3,1 / 55 ug(6%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,93 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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