Galletas De Trigo Bajo En Sodio
Estas galletas saladas de trigo bajas en sodio son un snack sabroso y equilibrado, rico en carbohidratos que aportan energía prolongada. Contienen una buena cantidad de proteínas y fibra, ayudando a la saciedad y a mantener una digestión saludable. Minerales esenciales como el hierro, calcio y magnesio contribuyen al buen estado de huesos y músculos. Su contenido moderado de grasas y azúcares es ideal para quienes buscan un snack delicioso y controlado.
Impacto en macros
Una Porción (28.35 g) de Galletas De Trigo Bajo En Sodio contiene 134 calorías, 2,4 g de proteínas, 18,4 g de carbohidratos y 5,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 134 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,4 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales3,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,8 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,79 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,75 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,67 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,75 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,76 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,4 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,12 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,26 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,79 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato20,4 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina7,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio13,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,2 / 8 mg(16%)
- Magnesio17,6 / 420 mg(4%)
- Fósforo62,4 / 700 mg(9%)
- Potasio57,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio53,9 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio9,6 / 55 ug(17%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,88 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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