Galletas Bajas En Sodio
Estos crackers bajos en sodio son un snack sabroso y equilibrado, rico en carbohidratos para proporcionarte energía sostenida. Contienen una buena cantidad de proteínas, fibra dietética y minerales esenciales como hierro, magnesio y fósforo que favorecen el bienestar general. Su contenido moderado en grasas totales y saturadas los convierte en una opción nutricionalmente consciente para quienes buscan balance en su alimentación. Además, aportan vitaminas del grupo B y vitamina K, las cuales apoyan el funcionamiento normal del cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Galletas Bajas En Sodio contiene 142 calorías, 2,6 g de proteínas, 19,5 g de carbohidratos y 6,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 142 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19,5 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales3,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,2 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,84 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,79 g
- Omega-93,4 g
- Ácido oleico3,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,71 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,79 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,81 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,6 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,13 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,83 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato21,6 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio14,7 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesio18,6 / 420 mg(4%)
- Fósforo66 / 700 mg(9%)
- Potasio60,9 / 3400 mg(2%)
- Sodio57 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,53 / 2,3 mg(23%)
- Selenio10,1 / 55 ug(18%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,93 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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