Salsa Worcestershire
La salsa Worcestershire es un condimento ligero con bajo contenido de grasas y calorías. Destaca por su alto contenido en sodio y potasio, minerales importantes para el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Además, aporta cantidades significativas de hierro y calcio, favoreciendo la salud ósea y sanguínea. También contiene vitamina C, contribuyendo a una dieta variada y equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Salsa Worcestershire contiene 77 calorías, 0 g de proteínas, 19 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.
- Carbohidratos
- 19 g98%
- Grasas
- 0,2 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 77 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos19 / 313 g(6%)
- Azúcares totales10 g
Grasas
- Grasas totales0,2 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,08 g
- Grasas poliinsaturadas0,06 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,04 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Aminoácidos
- Triptófano0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C13 / 90 mg(14%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,58 / 5 mg(12%)
- Biotina26 / 30 ug(87%)
- Colina2,7 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio125 / 1000 mg(13%)
- Hierro4,8 / 8 mg(60%)
- Magnesio13 / 420 mg(3%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio830 / 3400 mg(24%)
- Sodio1140 / 2300 mg(50%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganeso0,68 / 2,3 mg(30%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cloruro2 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua76,8 / 3700 g(2%)
Fuentes
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