Salsa De Soja Con Ajo
La salsa de soja con ajo destaca por su bajo aporte calórico y ausencia total de grasas, perfecta para quienes buscan opciones ligeras. Es una fuente notable de proteínas y azúcares naturales que aportan dulzura. Su elevado contenido en sodio realza el sabor de las recetas con un toque salado intenso. También aporta potasio, calcio, hierro y vitaminas del grupo B, contribuyendo a una nutrición equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Salsa De Soja Con Ajo contiene 73 calorías, 6,7 g de proteínas, 13,3 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 6,7 g33%
- Carbohidratos
- 13,3 g67%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 73 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos13,3 / 313 g(4%)
- Azúcares totales13,3 g
Proteínas
- Proteínas6,7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,47 g
- Serina0,2 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,4 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico0,67 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K13,3 / 120 ug(11%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(15%)
- Folato13,3 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina6,7 / 30 ug(22%)
- Colina33,3 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio66,7 / 1000 mg(7%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio66,7 / 420 mg(16%)
- Fósforo133,3 / 700 mg(19%)
- Potasio666,7 / 3400 mg(20%)
- Sodio4333,3 / 2300 mg(188%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,67 / 0,9 mg(74%)
- Manganeso0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio6,7 / 55 ug(12%)
- Yodo33,3 / 150 ug(22%)
- Cromo0,67 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,67 / 45 ug(1%)
- Cloruro6666,7 / 2300 mg(290%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
Fuentes
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