Comida Congelada De Carne De Vaca
Esta cena congelada de carne de res ofrece una buena cantidad de proteínas, favoreciendo el mantenimiento muscular. Contiene grasas totales en moderación, incluyendo grasas saturadas, además de carbohidratos con azúcares naturales. Es rica en minerales esenciales como hierro, fósforo y zinc, que apoyan el buen funcionamiento del organismo. Las vitaminas B12 y C presentes contribuyen a un metabolismo saludable y a la defensa inmunológica.
Impacto en macros
Una Porción (227 g) de Comida Congelada De Carne De Vaca contiene 352 calorías, 15,9 g de proteínas, 15,9 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 352 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado45 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (227 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,9 / 313 g(5%)
- Fibra dietética4,5 / 38 g(12%)
- Fibra soluble2,3 g
- Fibra insoluble2,3 g
- Azúcares totales6,8 g
- Azúcares añadidos2,3 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos4,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas10,2 / 25 g(41%)
- Grasas trans1,1 g
- Grasas monoinsaturadas10,2 g
- Grasas poliinsaturadas3,4 g
- Colesterol181,6 / 300 mg(61%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,3 g
- Omega-910,2 g
- Ácido oleico9,1 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,45 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico3,4 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,11 g
- Ácido eicosenoico0,68 g
- Ácido araquidónico0,34 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,23 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas15,9 / 56 g(28%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,61 g
- Valina0,61 g
- Alanina0,91 g
- Cistina0,23 g
- Cisteína0,45 g
- Prolina0,91 g
- Taurina45 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,43 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,36 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,54 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,43 g
Vitaminas
- Vitamina A113,5 / 900 ug(13%)
- Vitamina C9,1 / 90 mg(10%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamina K22,7 / 120 ug(19%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B123,4 / 2,4 ug(142%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)6,8 / 16 mg(43%)
- Folato68,1 / 400 ug(17%)
- Ácido pantoténico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina11,4 / 30 ug(38%)
- Colina113,5 / 550 mg(21%)
Minerales
- Calcio90,8 / 1000 mg(9%)
- Hierro5,7 / 8 mg(71%)
- Magnesio45,4 / 420 mg(11%)
- Fósforo340,5 / 700 mg(49%)
- Potasio567,5 / 3400 mg(17%)
- Sodio1180,4 / 2300 mg(51%)
- Zinc7,9 / 11 mg(72%)
- Cobre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganeso0,68 / 2,3 mg(30%)
- Selenio56,8 / 55 ug(103%)
- Yodo68,1 / 150 ug(45%)
- Cromo11,4 / 35 ug(32%)
- Molibdeno22,7 / 45 ug(50%)
- Cloruro227 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua158,9 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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