Hamburguesa De Carne De Res En Salsa
Esta hamburguesa de carne cocinada con salsa aporta un contenido calórico equilibrado, ideal para una comida completa. Es rica en proteínas, favoreciendo el mantenimiento muscular. Contiene hierro y zinc, minerales importantes para la energía y el bienestar general. Las grasas presentes contribuyen a un sabor lleno y agradable sin excederse.
Impacto en macros
Una Porción (256 g) de Hamburguesa De Carne De Res En Salsa contiene 420 calorías, 24,1 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 28 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 420 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado74 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave107 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado55 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado40 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado53 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (256 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales5,1 g
- Azúcares añadidos2,6 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos4,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales28 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol192 / 300 mg(64%)
- Omega-30,77 g
- Omega-64,2 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico8,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,92 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,7 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,9 g
- Ácido araquidónico0,13 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,26 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,26 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,26 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,13 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,13 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,13 g
Proteínas
- Proteínas24,1 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina4,6 g
- Serina3,3 g
- Valina2,8 g
- Alanina4,4 g
- Cistina0,51 g
- Cisteína0,51 g
- Prolina3,1 g
- Taurina51 mg
- Arginina3,8 g
- Histidina1,8 g
- Treonina2,3 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,8 g
- Triptófano0,51 g
- Ácido glutámico9 g
- Ácido aspártico5,1 g
- Fenilalanina2,6 g
- Glicina3,8 g
- Leucina4,1 g
- Tirosina2 g
Vitaminas
- Vitamina A7,7 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B61,3 / 1,3 mg(98%)
- Vitamina B126,4 / 2,4 ug(267%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,51 / 1,3 mg(39%)
- Niacina (B3)12,8 / 16 mg(80%)
- Folato17,9 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina7,7 / 30 ug(26%)
- Colina179,2 / 550 mg(33%)
Minerales
- Calcio38,4 / 1000 mg(4%)
- Hierro6,4 / 8 mg(80%)
- Magnesio51,2 / 420 mg(12%)
- Fósforo512 / 700 mg(73%)
- Potasio819,2 / 3400 mg(24%)
- Sodio1536 / 2300 mg(67%)
- Zinc12,8 / 11 mg(116%)
- Cobre0,51 / 0,9 mg(57%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio51,2 / 55 ug(93%)
- Yodo25,6 / 150 ug(17%)
- Cromo5,1 / 35 ug(15%)
- Molibdeno12,8 / 45 ug(28%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua192 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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