Cigarros Marroquíes
Los Cigarros marroquíes son un aperitivo sabroso que aporta una buena cantidad de proteínas junto con grasas totales y saturadas equilibradas. Contienen fibra dietética que beneficia la digestión y minerales esenciales como potasio, fósforo e hierro, importantes para el organismo. También proporcionan cantidades moderadas de vitaminas, lo que los convierte en una opción nutritiva y deliciosa. Su aporte calórico moderado los hace ideales para un snack satisfactorio.
Impacto en macros
Una Porción (44 g) de Cigarros Marroquíes contiene 100 calorías, 3 g de proteínas, 11,5 g de carbohidratos y 4,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 100 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (44 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11,5 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,8 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,7 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,65 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,55 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,55 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,14 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,14 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,44 g
- Ácido aspártico0,27 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio180 / 2300 mg(8%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo3 / 150 ug(2%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro280 / 2300 mg(12%)
Otros
- Agua23,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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