Crostini De Salmón Ahumado
Los crostinis de salmón ahumado son un aperitivo sabroso y nutritivo, rico en proteínas de alta calidad. Aportan una cantidad equilibrada de grasas, incluidos los saturados, que contribuyen a una liberación constante de energía. Este alimento es una buena fuente de vitamina B12, vitamina D y folatos, esenciales para el bienestar general. También ofrecen minerales importantes como calcio y fósforo para la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Crostini De Salmón Ahumado contiene 180 calorías, 8 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 180 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas3,4 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,5 g
- Omega-61,5 g
- Omega-93,4 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,25 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,7 g
- Serina0,4 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,4 g
- Taurina15 mg
- Arginina0,5 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico0,9 g
- Ácido aspártico0,7 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D4 / 15 ug(27%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio370 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro555 / 2300 mg(24%)
Otros
- Agua45 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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