Bolas De Boudin
Las boudin balls aportan un equilibrio entre proteínas y carbohidratos, con un contenido moderado de grasas que ofrece energía sostenida. Son una buena fuente de hierro y zinc, minerales clave para el bienestar diario. La presencia de vitaminas A y B12 contribuye a mantener funciones vitales y fortalecer el sistema inmunológico. Además, su fibra ayuda a promover una digestión saludable.
Impacto en macros
Una Porción (90 g) de Bolas De Boudin contiene 265 calorías, 11,7 g de proteínas, 36,5 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 265 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado47 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave67 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36,5 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos33 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas4,5 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,8 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas11,7 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,83 g
- Serina0,73 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,83 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,83 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,83 g
- Histidina0,41 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,52 g
- Metionina0,21 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,73 g
- Leucina0,93 g
- Tirosina0,31 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folato30 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio864 / 2300 mg(38%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1330 / 2300 mg(58%)
Otros
- Agua40 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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