Samosa De Carne
El samboosa con carne es un sabroso aperitivo salado que proporciona una cantidad considerable de proteínas, ideal para aportar energía y nutrición. Es rico en carbohidratos, ofreciendo una fuente excelente de combustible para mantener la actividad. Contiene grasas notables, incluyendo grasas saturadas, que contribuyen a su sabor intenso y agradable. Además, aporta minerales esenciales como hierro, zinc y potasio, beneficiosos para la salud general.
Impacto en macros
Una Porción (64 g) de Samosa De Carne contiene 170 calorías, 5 g de proteínas, 20 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (64 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,45 g
- Serina0,15 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,2 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,3 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,6 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio480 / 2300 mg(21%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro740 / 2300 mg(32%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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