Morcilla Pintxo
La Morcilla Pintxo es un aperitivo sabroso que combina proteínas y carbohidratos, brindando un aporte nutritivo equilibrado. Destaca por su contenido en hierro y calcio, minerales clave para el organismo. Tiene una cantidad moderada de fibra dietética, que contribuye a la salud digestiva. Además, aporta vitaminas del grupo B, especialmente B12, con grasas en niveles moderados para un sabor óptimo.
Impacto en macros
Una Porción (70 g) de Morcilla Pintxo contiene 159 calorías, 7 g de proteínas, 17 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 159 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol52 / 300 mg(17%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,8 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico0,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,3 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,37 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,52 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,74 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,59 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio73 / 1000 mg(7%)
- Hierro5,4 / 8 mg(68%)
- Magnesio31 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio430 / 2300 mg(19%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cobre0,45 / 0,9 mg(50%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio31 / 55 ug(56%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro660 / 2300 mg(29%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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