Chowder De Almejas Instantáneo
Esta sopa instantánea de almejas es una opción ligera y nutritiva, perfecta para una comida rápida y satisfactoria. Aporta una buena cantidad de proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Además, es rica en minerales como hierro, calcio y fósforo, fundamentales para el bienestar general. Con un contenido moderado de grasas y un aporte destacado de vitamina B12, ofrece sabor y valor nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (248 g) de Chowder De Almejas Instantáneo contiene 179 calorías, 7,9 g de proteínas, 23,8 g de carbohidratos y 5,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 179 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave45 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (248 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23,8 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,74 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales3,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,2 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,74 g
- Colesterol49,6 / 300 mg(17%)
- Omega-30,25 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,74 g
- Ácido oleico0,74 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,25 g
- Ácido esteárico0,74 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,07 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas7,9 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,27 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,45 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,37 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico0,74 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,52 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A99,2 / 900 ug(11%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K0,74 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B1223,6 / 2,4 ug(982%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato12,4 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina37,2 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio198,4 / 1000 mg(20%)
- Hierro6,2 / 8 mg(78%)
- Magnesio37,2 / 420 mg(9%)
- Fósforo644,8 / 700 mg(92%)
- Potasio744 / 3400 mg(22%)
- Sodio1279,7 / 2300 mg(56%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,6 / 0,9 mg(66%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio99,2 / 55 ug(180%)
- Yodo74,4 / 150 ug(50%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua210,8 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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